自宅でできる簡単なフレイル予防
～ひとりでも続けてやってみましょう～湯川惠子先生監修
室内でできる簡単な運動（椅子に腰掛けて）
室内でできる簡単な運動（横になって）
おうちde体操
～エイエイオー～髙尾都茂子先生監修
上体の運動
肩回りの運動
腰周りの運動
足の運動
